Lymfatická masáž

Lymfatická masáž je jemná, rytmická technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému k odvodu toxinů a přebytečných tekutin, liší se od klasické masáže lehkými tahy po směru toku lymfy, vždy začíná uvolněním uzlin (krk, třísel, podpaží) a pokračuje po celém těle či v ošetřované partii (obličej, nohy). Masáž je bezbolestná, používá se pudr, ne oleje, a klade důraz na pomalé opakované hmaty a dostatečný pitný režim pro detoxikaci a odlehčení otokům. Jak probíhá (manuální lymfodrenáž) Úvod: Terapeut začíná uvolněním klíčových lymfatických uzlin v oblasti krku, podpaží a třísla, aby zajistil volný odtok lymfy. Jemné hmaty: Používají se lehké, pomalé a rytmické tahy (spirálovité, pumpovací), které stimulují lymfatické cévy. Směr: Hmaty směřují vždy po směru toku lymfy, tedy k uzlinám. Intenzita: Tlak je velmi jemný a nebolestivý; masíruje se povrchová tkáň, nikoli svaly. Rozsah: Může být celotělová (hlava, obličej, krk, trup, ruce, nohy) nebo částečná (např. dolní končetiny, obličej). Doplnění: Důležitý je dostatečný příjem tekutin (vody) a někdy i úprava jídelníčku a životního stylu. Klíčové rozdíly oproti klasické masáži Jemnost: Lymfatická masáž působí na podkoží, ne na svaly, a je mnohem jemnější. Rychlost: Je pomalejší a rytmičtější, zatímco klasické masáže mohou být rychlejší. Cíl: Nejde o prokrvení svalů, ale o aktivaci odvodu odpadních látek a nadbytečné tekutiny z těla. K čemu slouží Detoxikace organismu, posílení imunity. Redukce otoků (např. po operacích, na nohou) a celulitidy. Zlepšení krevního oběhu a metabolismu. Pomoc při migrénách, únavě, po úrazech.