Masáž - záda a šíje
Masáž zad a šíje je terapeutická procedura zaměřená na uvolnění svalového napětí, odstranění bolesti a stresu v oblasti krku, ramen a zad pomocí různých hmatů (dlouhé tahy, hnětení, tepání, tlak na akupresurní body) a masážních prostředků (oleje, balzámy, bylinné masti), přičemž se kombinuje jemnější relaxační přístup s hlubším, intenzivnějším ošetřením, a může být doplněna o protažení a prohřátí, často se provádí vsedě nebo vleže a je ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním. Co masáž zahrnuje: Cílené hmaty: Terapeut používá dlaně, prsty, palce, patky dlaně k aplikaci tlaku na svaly. Techniky: Dlouhé hmaty (klouzavé) se střídají s hnětením, roztíráním a tepáním (např. vějířem, smetáním). Intenzita: Tlak je mírný až středně silný, přizpěsobený potřebám klienta, s možností použití baňek pro hlubší efekt. Masážní prostředky: Používají se oleje (např. hřejivé), balzámy (mentolové) nebo bylinné směsi pro lepší prohřátí a uvolnění. Závěrečné protažení: Na konci masáže mohou následovat jemná protažení pro zlepšení rozsahu pohybu.
💰 Ceník
✨ Přínosy
- •Úleva od bolesti: Zmírňuje bolesti hlavy, ramen a zad způsobené ztuhlými svaly.
- •Redukce stresu: Uklidňuje mysl a tělo, pomáhá při psychickém vypětí.
- •Prevence: Ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo po cestování, aby se předešlo blokádám a ztuhnutí.
- •Jak masáž probíhá:
- •Poloha: Vleže na břiše nebo vsedě.
- •Průběh: Postupuje se od větších plošných hmatů k lokálnějšímu ošetření a zpět, často s důrazem na trapézové svaly a bázi lební.
- •Doporučení: Vždy informujte maséra o požadované intenzitě; po masáži je vhodné dopřát tělu odpočinek.